Como prevenir problemas causados pelo tempo seco

😷 O clima seco e a baixa umidade podem ressecar as mucosas e o acúmulo de poluentes no ar também 07, como irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Mas existem algumas medidas simples que ajudam a aliviar ou prevenir estes sintomas.
Sensação de ardência na garganta, dificuldades para engolir, falta de ar e tosse são alguns dos desconfortos provocados pelo clima seco, que também deixa as pessoas mais propensas às infecções, como asma, sinusite e rinite. Para minimizar os problemas, especialistas costumam recomendar as seguintes medidas:
🔹 Beba bastante água – cerca de dois litros por dia;
🔹 Se exercite na hora certa – evite exercícios físicos entre 10h e 17h (quando o ar está menos úmido) e prefira ambientes com clima regulado, como academias;
🔹 Umedeça o ambiente – use umidificadores de ar ou coloque bacias de água em casa. Evite ar-condicionado, pois resseca o ambiente;
🔹 Lave o nariz – aplique soro fisiológico algumas vezes ao dia;
🔹 Deixe a casa sempre limpa e arejada – o acúmulo de poeira aumenta problemas alérgicos e respiratórios;
🔹 Evite aglomerações – locais fechados e com grande concentração de pessoas, como shoppings e supermercados, podem acentuar as dificuldades respiratórias.
Fonte: Pfizer
🔹 Clínica Dr. Silvio França 🔹 Ouvidos, Nariz e Garganta
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