Hábitos simples podem combater e prevenir gripe e outros males da estação

Com a chegada da temporada outono/inverno, a temperatura fica mais fria e o ar mais seco, cenário perfeito para que gripes, resfriados e alergias comecem a aparecer.
Hábitos simples podem combater e prevenir gripes e resfriados em adultos e crianças, veja:
👉 Se alimentar bem e tomar vacina. Essas são orientações gerais, ou seja, todo mundo vai ter que fazer.
👉 Evitar aglomerações e lugares pouco arejados. Também é importante deixar as janelas abertas para que a casa seja ventilada.
👉 Fazer a lavagem nasal com soro fisiológico. Quando você está com a gripe e faz a lavagem, ela ajuda a melhorar esse quadro gripal, ou seja, usar o soro fisiológico como mecanismo para ajudar no tratamento é fundamental porque ajuda prevenir essas condições.
👉 Como o ressecamento das mucosas pode levar a inflamações e diminuir a produção de secreções (que contêm anticorpos), é importante ficar atento à hidratação. Portanto, beba bastante água.
👉 Em dias de baixa umidade relativa do ar, coloque bacias com água em casa, principalmente quem tem alergias. Pode-se apostar no umidificador, mas por pouco tempo, já que o uso prolongado pode facilitar a proliferação de fungos e ácaros.
👉 Pratique exercícios. O ideal é antes das 7h30 e depois das 20h.
👉 Quem tem alergia deve procurar um médico para manter um tratamento preventivo. Entre as recomendações também estão deixar de lado carpetes, cortinas e bichos de pelúcia.
Porém, não é só nessa época que esses problemas de saúde acontecem. Fatores como poluição e ácaros colaboram para o aparecimento dos quadros em outras estações do ano. Por isso, os cuidados preventivos devem ser feitos diariamente.
🔹 Clínica Dr. Silvio França 🔹 Ouvidos, Nariz e Garganta
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